Espalda sana es un entrenamiento diseñado específicamente para fortalecer y estirar los músculos de la espalda con el objetivo de mejorar la postura y prevenir dolores o lesiones en la zona. Durante la clase, se realizan ejercicios de fortalecimiento muscular y estiramientos enfocados en la espalda, utilizando diferentes tipos de equipamiento como mancuernas, bandas elásticas, pelotas y barras.

Además, el instructor guía a los participantes en la correcta ejecución de los movimientos y les ofrece modificaciones para adaptar el nivel de intensidad a las necesidades de cada persona. La clase de espalda sana es recomendada tanto para personas que buscan prevenir lesiones como para aquellas que ya tienen dolor o molestias en la espalda y quieren fortalecerla de forma segura y efectiva.