Okidance es una clase de entrenamiento en la que se combinan movimientos de baile con ejercicios cardiovasculares y de tonificación muscular, en un ambiente de música energética y divertida. Durante la clase, se realizan coreografías con diferentes estilos de baile, mientras se realizan movimientos de ejercicios cardiovasculares como saltos, steps y otros movimientos aeróbicos.

Trata diferentes niveles de intensidad, para que cada persona pueda adaptar la clase a su nivel de habilidad y condición física. Okidance es una excelente opción para personas que disfrutan de bailar y buscan un entrenamiento divertido y dinámico, mientras queman calorías y mejoran su resistencia cardiovascular y fuerza muscular.

Además, es una opción excelente para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, ya que el baile libera endorfinas, las hormonas del bienestar. La música y la atmósfera enérgica de la clase hacen que sea una actividad social y divertida, lo que también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la motivación para hacer ejercicio regularmente.