Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es un enfoque de ejercicio físico que se centra en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas de manera eficiente y segura.

A diferencia de los entrenamientos tradicionales que se centran en el aislamiento de músculos individuales, el entrenamiento funcional se basa en movimientos que involucran múltiples grupos musculares y que imitan las acciones realizadas en la vida diaria.

Estos movimientos suelen incluir empujar, tirar, levantar, agacharse, girar y estabilizarse, entre otros, y están diseñados para mejorar la funcionalidad del cuerpo en su conjunto, así como la fuerza, la estabilidad, el equilibrio, la coordinación y la movilidad.

Además, el entrenamiento funcional puede adaptarse para satisfacer las necesidades y capacidades individuales, lo que lo hace adecuado para personas de diferentes edades, niveles de condición física y objetivos de entrenamiento.