01. TRX
Los entrenamientos con TRX se refieren a programas de ejercicio que utilizan un sistema de entrenamiento de suspensión conocido como TRX. El término «TRX» proviene de Total Resistance eXercise, que se ha vuelto muy popular en el ámbito del fitness.
El TRX consiste en correas ajustables que están suspendidas de un punto fijo, como una barra o una puerta. Estas correas permiten realizar una variedad de ejercicios que implican el uso del peso corporal como resistencia. Al ajustar la longitud de las correas y la posición del cuerpo, es posible modificar la intensidad de los ejercicios y trabajar diferentes grupos musculares.
02. Beneficios
01
Desarrollo muscular
Los movimientos a menudo imitan los patrones de movimiento naturales del cuerpo, lo que contribuye al desarrollo de fuerza funcional.
02
Mejora de la estabilidad
Estos entrenamientos requieren un esfuerzo significativo para estabilizar el cuerpo. Esto contribuye al fortalecimiento de los músculos estabilizadores y mejora del equilibrio.
03
Mejora de la flexibilidad
Muchos de sus ejercicios implican movimientos que estiran y elongan los músculos, lo que puede contribuir a mejorar la flexibilidad.