Mobility training

El mobility training o entrenamiento de movilidad es una forma de ejercicio que se enfoca en mejorar la capacidad de las articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento sin restricciones.

A diferencia del simple estiramiento, el entrenamiento de movilidad incluye ejercicios que mejoran la flexibilidad, la estabilidad, la fuerza y el control de las articulaciones. Su objetivo principal es aumentar el rango de movimiento, lo cual mejora la funcionalidad del cuerpo y reduce el riesgo de lesiones. Este tipo de entrenamiento es fundamental para mantener una buena salud física y optimizar el rendimiento en diversas actividades deportivas y cotidianas.