La clase de GAP es un tipo de entrenamiento de fitness que se enfoca en trabajar y tonificar los músculos de glúteos, abdominales y piernas. GAP es un acrónimo que significa «glúteos, abdominales y piernas», y durante la clase, los participantes realizan una serie de ejercicios de entrenamiento de fuerza y resistencia diseñados para tonificar y fortalecer estos grupos musculares.

La clase de GAP tiene una duración de aproximadamente 45 minutos en un ambiente de entrenamiento en grupo. Los participantes siguen los movimientos guiados por un instructor, utilizando principalmente su propio peso corporal o pequeñas pesas para realizar ejercicios como sentadillas, planchas y abdominales.

La combinación de ejercicios de entrenamiento de fuerza y resistencia ayuda a mejorar la fuerza y la definición muscular, mientras que los ejercicios de cardio ayudan a quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular.

La clase de GAP es adecuada para personas de todos los niveles de condición física, ya que se pueden realizar adaptaciones y modificaciones para satisfacer las necesidades y capacidades individuales.