Hiit circuitos

Los entrenamientos de circuito de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés, High-Intensity Interval Training) son una forma de ejercicio que combina ráfagas cortas e intensas de actividad con períodos de descanso o actividad de baja intensidad.

Estos circuitos se realizan en un corto período de tiempo y pueden ofrecer varios beneficios para la salud y el estado físico.

Los circuitos de HIIT son un formato específico de entrenamiento en el que se realizan una serie de ejercicios de alta intensidad, generalmente entre 4 y 10 ejercicios diferentes, uno tras otro. Cada ejercicio se realiza durante un período de tiempo específico (por ejemplo, 30 segundos), seguido de un breve período de descanso (por ejemplo, 10 segundos), antes de pasar al siguiente ejercicio en el circuito. Esto se repite hasta completar una serie de rondas o circuitos.